つくば市健康増進課
お問合せ先 TEL
029-883-1111
（代表）37.02 こころ
の体温計
あなたやご家族の心の健康を確かめてみませんか？
こころの体温計で
こころの体温計で
心の疲れや、不調の原因はストレスによるものが多いので
すが、目安になるものがなく、そのままにしておくと悪化し
てしまうことがあります。
「こころの体温計」は、携帯電話やパソコンの端末を使って
気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。
チェック結果と合わせて、相談機関の情報も表示されます。
ぜひ、心の健康維持・増進にお役立てください。
※システム利用は無料ですが、通信料は、自己負担となります。医学的診断をするものではありません。
https://fishbowlindex.jp/tsukuba/
携帯・スマホ はこちらから 携帯・スマホ はこちらから
こころの体温計
37.02こころの体温計
ためしてみませんか？
検 索
つくば市 こころの体温計
ご本人の健康状態や人間関係、住環境など のストレス度や落ち込み度が、水槽の中で泳 ぐ金魚などの絵になって表示されます。
ストレス度・落ち込み度のチェックができます。
家族モード 本人モード
飲酒が心にどのような影響を 与えているのかわかります。
アルコールチェックモード
あなたのストレスはどのタイプ？ ストレス対処タイプテスト 本人モード 結果画面（例）
赤ちゃんママモード
産後の不安な心の健康状態が分かります。
NEW！
睡眠障害チェック
よく眠れていますか？心身と もに健康でいるためには、睡 眠はとても大事です。 快適な睡眠でいきいき健康生 活を目指しましょう。
大切な方の心の健康状態をご家族や、 身近にいる方の目でチェックします。
こころの悩みや心配を“ ひとりで抱えないでください ”
みんな誰かの大切なひとり
みんな誰かの大切なひとり
こころ、元気ですか？
最近、いつも
イライラする
なにをするにも
おっくう
身体の
不調が続く
気力がない
食欲がない
朝から
すっきりしない
眠れない
疲れている
人に会いたくない
生きていても
意味がないと思う
自殺予防対策
障害者（児）
消費生活
女性のための相談室
法律・人権
死にたい気持ち
こころとからだの健康
子ども・家庭・教育
主な相談窓口一覧
主な相談窓口一覧
※(予約制)と記載があるものは電話予約が必要です。原則、祝祭日および12/29∼1/3は休みです。
その他
お気軽にご相談ください。
※こちらの情報は２０１6年４月１日現在のものを掲載しております。その後、変更が生じる場合もありますのでご了承ください。
家庭児童相談
こども課（市役所 1 階） 029-883-1149 月～金曜 8：30～17：00教育相談（面接は予約制）
教育相談センター 029-866-2211 火曜 9:15～16:45月、水～金曜 9:15～17:45
いじめ悩み相談
教育指導課（市役所 ４ 階） 029-883-1283 月～金曜 9：00～17：00子育て・子どもの悩み相談
（予約制）
社会福祉協議会
（大穂庁舎 1 階） 029-879-5504 第１・３金曜 13:00～16:10
すこやか健康相談（予約制）
大穂保健センター 029-864-7841
毎月 1 回 9：30～11：00 「ライフプランすこやか」参照 桜 保健センター 029-857-3931
谷田部保健センター 029-838-1100
障害者相談
つくばライフサポート
センターみどりの 029-836-7200 月～金曜 8：00～17：00
筑峯学園 029-867-5881 月～金曜 9：00～17：00
社 会 福 祉協議会
（大穂庁舎 1 階） 029-879-5511 月～金曜 8：30～17：15
福祉相談
障害福祉課（市役所 ２ 階） 029-883-1111 月～金曜 8：30～17：15消費生活相談
消費生活センター 029-861-1333 月～金曜 9：00～12：00
13：00～16：00
多重債務相談
男女共同参画室
注：「心と生き方相談」「法律相談」は 事前に電話相談又は一般相談を受け てください
電話相談 029-856-5630 第 1～４月曜 10：00～16：00
一般相談（予約制） 029-854-8515 第１～4 火曜 10：00～16：00
心と生き方相談
（予約制） 029-854-8515 第１～4 水曜 10：00～16：00 法律相談（予約制） 029-854-8515 第 2・3 木曜 13：30～15：30
福祉法律相談（予約制）
社会福祉協議会（大穂庁舎 1 階） 029-879-5500
毎月第 2・3・4 木曜 14：00～16：00
財産相続相談（予約制）
毎月第 3 水曜14：00～16：00がいこくじん そうだんしつ
029-868-7700 水曜 10:00～13:00 中国語・日本語水曜 9:00～13:00 14:00～16:00 英語・日本語
外国人のための相談室
こころの健康相談
（予約制）
大穂保健センター 029-864-7841 日時は「広報つくば」参照精神保健相談（予約制）
つくば保健所 029-851-9287 月2回※日時は電話予約時にお知らせ
精神保健福祉センター
（予約制）
精神保健福祉センター 029-243-2870 月～金曜 8：30～17：15ひきこもり相談
ひきこもり相談センター 029-244-1571 月～金曜 9：00～16：00茨城いのちの電話
029-855-1000 24時間 フリーダイヤル
0120-738-556 毎月10日朝8：00～翌日8：00
いばらきこころの
029-244-0556 月～金曜 9:00～12:00 13:00～16:00ホットライン
0120-236-556 土日（相談専用ダイヤル）9:00～12:00 13:00～16:00
